sklek

Sklek-vježba sa sopstvenom težinom za kameno tijelo

Kinetička analiza sklekova rađena na 23 subjekta. 14 muškaraca i 9 žena su izveli 6 varijanti sklekova, randomizovanim redosledom. Istraživači su izmjerili silu reakcije na tlo (kolika je težina gurnuta) svake varijante skleka . I evo šta su otkrili, pogledajte slike. Da biste izvukli maksimum iz svakog skleka, važno je da se fokusirate na pravilno […]

Sklek-vježba sa sopstvenom težinom za kameno tijelo Read More »

celulit

Celulit! Sta je to? Jeste li se ikada zapitali može li se vježbom riješiti celulita?

Sta je celulit i kako ga se rijesiti? Ukoliko ste kao 90% žena, onda vrlo dobro znate kako izgleda celulit, jer ga imate na butinama, zadnjici ili na stomaku. Iako ga skoro sve žene imaju, malo je onih koje ga prihvataju zdravo za gotovo i ponose se njime. Većina njih misli da celulit ne krasi

Celulit! Sta je to? Jeste li se ikada zapitali može li se vježbom riješiti celulita? Read More »

senior-fitness

Kako steci snagu i sacuvati je posle 60

PREDNOSTI FITNESS TRENINGA ZA STARIJE Postoji mnogo više prednosti Fitness treninga, i zato smatram da je to najvažnija vrsta treninga koju mogu raditi svi stariji od 60 godina Evo pet zadivljujućih prednosti Fitness treninga: MLADJI, JAČI I EFIKASNIJII MIŠIĆI Kako vrijeme prolazi, a mi starimo, gubimo snagu i gubimo mišićnu masu. Taj proces naših mišića

Kako steci snagu i sacuvati je posle 60 Read More »

tabata

Šta je Tabata? Evo šta treneri smatraju da trebate znati o ovoj vrsti HIIT

Tabata HIIT trening Budimo realni: Bez obzira koliko jako željeli postići svoje ciljeve u fitnesu ili vidjeti rezultate svojih vježbi, provesti cijeli dan znojeći se nije izvodivo za većinu ljudi – za profesionalce, na stranu. Upravo zato su vježbe intervalnog treninga visokog intenziteta (HIIT)-kao Tabata u modi ovih dana. -Što je tabata? -Koje su prednosti

Šta je Tabata? Evo šta treneri smatraju da trebate znati o ovoj vrsti HIIT Read More »

normalna-tezina

Zdravo mrsavljenje

mrsavljenje bez dijeta IDEALNA TEŽINA NA VIDIKU! Ne postoji mnogo tema koje nas žene toliko zanimaju kao težina i lijep stas. (mrsavljenje) Želimo da budemo vitke i zdrave, a da pri tome odlično izgledamo. Ali kako ćemo zaista stići do naše idealne težine? Pokazaćemo vam kako bez dijete možete mršaviti i ostvariti svoju idealnu težinu.

Zdravo mrsavljenje Read More »

MNE