BMI
Indeks tjelesne mase ili na engleskom Body Mass Index (BMI) je metoda računanja uhranjenosti. BMI se izračunava vrlo jednostavno, a temelji se na odnosu tjelesne težine i visine osobe.
Što je indeks više izvan okvira normalnih vrijednosti, to je veći rizik od obolevanja od raznih srčanih bolesti, dijabetesa i povišenog krvnog pritiska.
Računa se uz korišćenje vrlo jednostavne formule:
Težina (kg) : Visina² (m) = BMI
Dakle, broj kilograma dijelite sa visinom u metrima na kvadrat.
Tako bi za osobu koja ima 62kg i visoka je 1,69m računica bila sledeća:
62 : (1,69 x 1,69) = 62 : 2,85 = 21,75
Kada izračunate svoj MBI, pogledajte tabele koja će vam reći stepen uhranjenosti: