Normalna tezina

Normalna težina je željena ili optimalna težina čoveka

Normalna tezina zavisi od godina života ili pola.
Imate razloga da se radujete ako se vaš indeks tjelesne mase nalazi između 19 i 24.
To znači da su težina i visina usklađene i u harmoničnom odnosu.
Po pitanju ishrane i zdravlja ste mnogo toga uradili kako treba.
Izbalansirana ishrana i dovoljno sporta će vam pomoći da održavate svoju idealnu težinu.

 

Ako se intenzivnije bavite sportom, u formi ste i imate visok udeo mišićne mase,
može se desiti da se vaš BMI indeks nalazi u kategoriji prekomjerne težine.
Zato treba da ustanovite procenat tjelesnih masti u svom organizmu.
Procjena procenta tjelesnih masti u tijelu ima smisla i kada imate svoju idealnu težinu.
Vaga često može da zavara i da i neka mršavica može biti klinički gojazna ako je, na primjer, tokom dijete umjesto masti izgubila mišićnu masu.
Zato osoba koja ima dobar odnos mišića i mišićne mase obično izgleda zdravo i zategnuto, a ona koja ima više masnoće (makar bile i sa manje kilograma) mlitavo i pihtijasto.
Tu je i jako bitan indeks telesne masnoće, odnosno odnos naše visine i težine, kao i zdrava ishrana i vježbanje.

normalna-tezina

Međutim, ono što je najvaznije jeste to da smo svi mi različiti, da smo prosto drugačije građeni i da ono što je za nekog idealno za drugog je daleko od željenog.
Ipak, kilogrami nam mogu okvirno reći da li smo u dobroj formi ili ipak treba da pripazimo kako se hranimo i vodimo li zdrav život.

Izracunaj svoj BMI

[cc-bmi]
EN