Kinetička analiza sklekova rađena na 23 subjekta. 14 muškaraca i 9 žena su izveli 6 varijanti sklekova, randomizovanim redosledom. Istraživači su izmjerili silu reakcije na tlo (kolika je težina gurnuta) svake varijante skleka . I evo šta su otkrili, pogledajte slike. Da biste izvukli maksimum iz svakog skleka, važno je da se fokusirate na pravilno …
Sklek-vježba sa sopstvenom težinom za kameno tijelo Read More »
Nikada niste prestari da biste radili nešto što želite, a po cijelom svijetu postoje stariji k…
PREDNOSTI FITNESS TRENINGA ZA STARIJE Postoji mnogo više prednosti Fitness treninga, i zato smatram da je to najvažnija vrsta treninga koju mogu raditi svi stariji od 60 godina Evo pet zadivljujućih prednosti Fitness treninga: MLADJI, JAČI I EFIKASNIJII MIŠIĆI Kako vrijeme prolazi, a mi starimo, gubimo snagu i gubimo mišićnu masu. Taj proces naših mišića …
Fitness! Da ili Ne? Naše je tijelo stvoreno da bi se kretalo. Ukoliko veći deo dana provedemo sjedeći, moramo razmisliti kako se naše tijelo osjeća na kraju dana. Mišići su napeti, javljaju se bolovi u leđima, osjećamo se napeto jer nismo imali nikakvu fizičku aktivnost. Posle fizičke aktivnosti I vježbanja mišići su topli, krv struji …
