Normalna težina je željena ili optimalna težina čoveka
Normalna tezina zavisi od godina života ili pola.
Imate razloga da se radujete ako se vaš indeks tjelesne mase nalazi između 19 i 24.
To znači da su težina i visina usklađene i u harmoničnom odnosu.
Po pitanju ishrane i zdravlja ste mnogo toga uradili kako treba.
Izbalansirana ishrana i dovoljno sporta će vam pomoći da održavate svoju idealnu težinu.
Ako se intenzivnije bavite sportom, u formi ste i imate visok udeo mišićne mase,
može se desiti da se vaš BMI indeks nalazi u kategoriji prekomjerne težine.
Zato treba da ustanovite procenat tjelesnih masti u svom organizmu.
Procjena procenta tjelesnih masti u tijelu ima smisla i kada imate svoju idealnu težinu.
Vaga često može da zavara i da i neka mršavica može biti klinički gojazna ako je, na primjer, tokom dijete umjesto masti izgubila mišićnu masu.
Zato osoba koja ima dobar odnos mišića i mišićne mase obično izgleda zdravo i zategnuto, a ona koja ima više masnoće (makar bile i sa manje kilograma) mlitavo i pihtijasto.
Tu je i jako bitan indeks telesne masnoće, odnosno odnos naše visine i težine, kao i zdrava ishrana i vježbanje.
Međutim, ono što je najvaznije jeste to da smo svi mi različiti, da smo prosto drugačije građeni i da ono što je za nekog idealno za drugog je daleko od željenog.
Ipak, kilogrami nam mogu okvirno reći da li smo u dobroj formi ili ipak treba da pripazimo kako se hranimo i vodimo li zdrav život.